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生活百科20180723期:今日大暑,怎么吃才健康?
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www.ahrtv.cn 字体大小[ ] 打印此文章正文 2018-07-26 09:11:57

  生活百科20180723

  【出报头】

  早上好听众朋友!清晨六点,欢迎您走进安徽之声《生活百科》,我们一起来迎接美好的一天,我是主持人文军。我们的微信公众号是“安徽之声”,欢迎您的关注。如果您有独家的生活小智慧、小妙招,或者您对我们节目有什么意见和建议,都可以在公众号上留言,在以后的节目中我们会选播您的留言,我们一起交流、分享,让我们的生活更加精彩,也希望我们的节目能成为您的生活“百宝箱”。

  今天是二十四节气中的“大暑”。我们在第一个小版块“生活小常识”中为大家介绍大暑这个节气的一些习俗以及养生的注意事项;接下来的“约会健康”里,我们来了解一些让人耸人听闻的病,其实并没有你想象的那么可怕;最后的“生活小窍门”我要和您分享一个夏天拖地的小妙招,拖完地板后不仅光亮照人、空气清新,还能驱赶小飞虫。

  【出生活小常识小片花】

  “大暑”与“小暑”一样,都是反映夏季炎热程度的节令,“大暑”表示炎热至极。这时正值“中伏”前后,全国大部分地区进入一年中最热时期,也是喜温作物生长最快的时期,但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。尽管如此,“讲究”的中国人还是不忘在每年的这个日子里,忙里偷闲,举行各种民俗活动,在火热的夏季中寄寓对生活的美好希望。

  大暑节气的民俗主要体现在吃的方面,这一时节的民间饮食习俗大致分为两种:一种是吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着一句谚语:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。而我国的台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗,因为这个时节的凤梨最好吃,而且有败火的作用。

  与此相反的是,有些地方的人们习惯在大暑时节吃热性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一种传统的进补方法,就是大暑吃童子鸡。湘东南还有在大暑吃姜的风俗,而山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

  所谓“天生万物以养民”。大暑期间,我们应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差。而淮山有补脾健胃,益气补肾作用。如果你是高血压或糖尿病患者,那么吃南瓜就最好不过。南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸,而且以碳水化合物为主,脂肪含量很低,多吃有助于降低血糖和血脂,还能排毒养颜。另外,可以多吃胡萝卜、红枣等红色食物,对心脏很有益。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内寒气,大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究,最好不要在晚上吃。

  大暑时天气闷热、潮湿,很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天,尽量少出门、少活动,特别是中老年人,发生心、脑血管意外的可能性要远远大于年轻人,因此可以选择在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

  【出约会健康小片花】

  这俗话说:有什么别有病,一些的疾病,让我们一听都会惊出一身冷汗,但结果并没有你想象的那么可怕。接下来的“约会健康”里一起来了解一下。

  刚才说了,有些耸人听闻的病,了解了,其实也没有那么可怕。关键是你要了解它。

  比如乳腺增生

  在医学上,有些乳腺增生属于正常的生理现象,最典型的莫过于经期引起的乳腺增生,女性月经前乳房会特别不舒服,但经期过了就没事了。另外,穿过紧内衣,或者一段时间的心情不畅,压力大,都会引起短期的乳腺增生。乳腺增生是一种良性病变,没有特别的治疗方法,注意定期复查即可,每天保持良好心态,少吃含激素较高的食品,坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。

  宫颈糜烂

  实际上,它叫“宫颈柱状上皮异位”,是正常生理现象。宫颈糜烂,说到底,实际上是过去对宫颈的一种正常表现的错误认识。宫颈柱状上皮异位不需要进行任何治疗,但对于有症状的宫颈炎,需要进行治疗,急性炎症用栓剂药物治疗,慢性炎症可以采用激光或者冷冻等物理治疗的方法。

  子宫肌瘤

  一听到“瘤”,是不是立刻就想到了癌症、肿瘤?但其实,子宫肌瘤的瘤是良性的。子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”,几乎三分之一的中年女性都会遇到。有些小肌瘤难以觉察,只有偶尔做B超才发现。子宫肌瘤较小的患者,需要每3-6个月到医院进行复查。如果没有异样,子宫肌瘤等到绝经之后即会萎缩钙化。

  珍珠状阴茎丘疹

  这是一种病因不明的常见皮肤病,好发于20~40岁的青壮男子。有人说是生理上的变异,也有人认为是局部刺激造成的。无需理会和治疗,但为了预防该病症加重,患者要注意局部清洁卫生,保持干燥环境是十分重要的。

  慢性前列腺炎

  各种病因引起的前列腺组织的慢性炎症,是泌尿外科最常见疾病。包括慢性细菌性前列腺炎和非细菌性前列腺炎两部分。没有明显尿频尿急尿痛等症状的患者,可自行缓解,平时应注意避免久坐,多运动、多饮水、少憋尿,杜绝辛辣饮食,戒除熬夜酗酒等不良生活习惯。对于有明显症状的患者,目前多采用简单、方便、无创或微创的综合治疗及结合以往的经验进行治疗,同时关注患者的饮食、生活方式和精神心理。

  前列腺增生

  以前叫做前列腺肥大,是老年男子常见疾病之一,是前列腺的一种良性病变。其发病原因与人体内雄激素与雌激素的平衡失调有关。出现轻微的排尿症状时,可以通过调整饮食及生活习惯,而使症状减轻或消失。症状较重的患者可通过药物治疗缓解症状,部分患者还需要手术治疗。为了避免造成严重不良后果,建议患者定期复查,服药后1~3个月进行第一次随访复诊,之后每年随访复查一次。

  实际上很多疾病在轻微时,只要通过饮食、生活方式和精神心理等方面进行调节,都能将大病扼杀在摇篮中!做到疾病早发现,生病早治疗也十分重要!

  【出生活小窍门小片花】

  拖地,是我们经常会做的一件家务活,今天的“生活小窍门”中我要和大家分享一个拖地的小方法,拖完地板不仅光亮而且还能清新空气,一起来看看吧。

  拖地之前我们要先将拖把用温水清洗一遍,因为温水拖地要比冷水拖地要干的块,这样大人小孩踩上去也不容易摔跤。在温水中加入一点去污能力非常的好小苏打和一点花露水。用这样的水把拖把洗一下,洗干净后把拖把甩干或者拧干,只有水分少了才能拖得更加干净,而且也干得更快。

  如果地上有油污,我们不要直接用拖把去拖,这样会把油污面积扩大,我们只需在油污上撒上一点食盐,这样污渍就会被食盐给吸收凝固,我们用抹布把油污擦干净,然后再用拖把拖。因为加入了花露水,这样拖完地可以使空气更加清新,还能驱赶一些小飞虫。

  好,听众朋友,今天的《生活百科》节目到这儿就结束了,主持人文军感谢您的收听和参与,我们节目的公众号是“安徽之声”,您的生活小智慧别忘了在公众号中留言分享给我们,更多精彩内容也请您关注“海豚视界”客户端,本节目版权为安徽qy88千赢国际独家所有,未经许可,严禁使用!明天早晨6点整,我们再会。


稿源:安徽新闻综合广播
编辑:韩锦
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